ZURÜCK ZU DIR | Hotel Der Daberer, Kärnten
– mit Bewegung, Kraft & neuer Leichtigkeit
Diese Retreatwoche ist eine bewusste Rückverbindung zu dir selbst. Ein Mix aus Yoga, Pilates, Atemarbeit & Achtsamkeit führt dich zu dem Punkt, an dem du wieder spürst, was du wirklich brauchst.
Wir sind es gewohnt, im Alltag zu funktionieren & Entscheidungen meist mit dem Verstand zu treffen. Doch echte Veränderung entsteht nicht im Kopf, sondern im Körper.
SOMA ist das griechische Wort für den von innen erlebten Körper.
Dein Körper ist in dieser Retreatwoche auch der Ausgangspunkt für eine vielfältige Bewegungspraxis, die dich vom Denken ins Spüren führt – und dir auf körperlicher und mentaler Ebene ein verlässliches Orientierungssystem gibt.
Dieses Retreat verbindet beides: aktive Bewegung und bewusste Entschleunigung.
Das Beste aus Yoga, Pilates, Breathwork & Mindfulness greift dabei ineinander:
Dynamische Sequenzen kräftigen den Körper & bringen Energie in Fluss. Ruhigere Praktiken schaffen den Raum, um bei dir anzukommen, loszulassen & tiefer zu spüren.
Yin & Yang. Beides gehört zusammen – und beide Qualitäten wirst du auch in jeder Einheit erfahren.
Die tägliche Morgenpraxis – Embodied Flow
Wir starten mit dynamischen Bewegungen in den Tag. Fließende Sequenzen aus Vinyasa Flow Yoga, Pilates & funktioneller Bewegung wecken den Körper, stärken die Mitte und bringen Energie in Bewegung. Wir experimentieren, fordern uns heraus & öffnen den Raum für das, was jenseits des Gewohnten wartet.
Die tägliche Nachmittagspraxis – Somatic Yin-Yoga
Die Praxis am Nachmittag gibt uns Gelegenheit, langsamer zu werden und tiefer zu gehen. Wir erforschen unsere Innenwelt mit achtsamen Yoga-Flows & meditativen Momenten. Stille Yin-Yoga-Haltungen geben uns die Möglichkeit, innezuhalten & neue Körpererfahrungen zu integrieren.
Was du in dieser Woche für dich mitnehmen kannst:
Somatische Übungen für ein gestärktes & lebendiges Körperbewusstsein
Atem- und Achtsamkeitsübungen, um zu spüren, was du wirklich brauchst
Einfache Impulse, die dich auch im Alltag schneller in deine Mitte bringen
Das Gefühl, wieder mehr bei dir zu sein – körperlich, mental & emotional
DETAILS & BUCHEN: