MEINE KURSE IN SALZBURG
YOGA & PILATES
Altes Wissen, fundierte Methoden & moderne Bewegungskonzepte für deine nächste Ära
MyEra Yoga & Pilates
Bewegung, die dein Herz weitet & dich zurück in deinen Körper bringt.
Ich bringe das auf die Matte, was mich seit vielen Jahren auf meinem eigenen Weg begleitet, selbst begeistert & mir in turbulenten Zeiten weiterhilft. In meinen Stunden triffst du daher auf einen bunten Mix verschiedener Methoden.
Begleitet vom Wissen der Traditionellen Chinesischen Medizin, der 5-Elemente- und Meridianlehre bringe ich auf meine kreative Art Yoga, Pilates & somatische Bewegungskonzepte zusammen.
MyEra Yoga
Yoga nach den Prinzipien von Yin & Yang
Mein Yoga-Unterricht gibt dir Gelegenheit, deine Bedürfnisse zu erspüren & dich neu auszurichten. Du lernst, deine körperlichen & mentalen Grenzen ebenso zu respektieren wie auszudehnen. Mit einem Mix aus dynamischen Flow-Elementen (YANG) und ruhigen Asanas (YIN) bringen wir unsere Lebensenergie ‘Qi’ in den Fluss und finden so zu einem ausgeglichenen Körpergefühl. Der Grund, warum es sich lohnt, uns mit den inneren Räumen zu beschäftigen:
Damit wir dieselbe Freude, Leichtigkeit & Gelassenheit, die wir auf der Matte finden, auch in unseren Alltag bringen.
“Es geht nicht darum, dich in komplizierten Asanas zu verknoten. Sondern darum, zu erkennen, dass schon ein einziger Atemzug sehr viel verändern kann.”
JEANETTE
MyEra Pilates
Mehr Kraft in jeder Lebensphase
Pilates hat mich genau zum richtigen Zeitpunkt gefunden: in der Lebensmitte. Dass ich den Übungen zur Stärkung der Körpermitte so viel abgewinnen kann, liegt an der Tiefe eines ganzheitlichen Trainingskonzepts, das so viel mehr ist als ein neu entfachter Trend.
Ob als Ergänzung zum Yoga oder in Verbindung mit Props & Gewichten: Die Pilates-Methode hat mein Herz im Sturm erobert. Eine Begeisterung, die vom fantastischen Ausbildungsteam von ARGE Pilates West entfacht wurde – und die du nun auch in meinem Unterricht erleben kannst.
Für mehr Kraft, ein besseres Körperbewusstsein & mentale Balance in deiner besten Ära!
GRUPPENKURSE
Yoga & Pilates für Firmen & Hotels
Beweglichkeit, mentale Stärke & gute Laune
Die einfachen Prinzipien der Yin & Yang Philosophie sind für die meisten Menschen greifbar – auch nach einem langen Arbeitstag. Ich liebe es, meinen Unterricht danach auszurichten und damit Fortgeschrittenen neue Herausforderungen & Neulingen erste Erfolgserlebnisse zu bieten.
Meine Gruppenkurse sind ganzheitliche Erlebnisse, die Bewegung, Atmung & Achtsamkeit mit Motivation, Energiefluss & Potenzialentfaltung zusammenbringen.
MyEra Retreats
Yoga, Pilates & somatische Bewegungskonzepte
Retreats & Workshops in Salzburg sowie an meinen Lieblingsplätzen in den Bergen & am Meer
Aus- und Weiterbildungen
Mein Weg als Trainerin für Yoga, Pilates & somatische Bewegungskonzepte
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2026/27: Pilates Matwork Trainerausbildung | ARGE Pilates West
500h+ Certified Yogatrainings
2011: 200 h Teachertraining in Ubud/Bali – Niyama Yoga | Maha Yoga
2013: Ashtanga Yogatraining in Patnem, Goa/Indien
2014: Yin Yoga & Anatomy Intensive Training, London – Suzee & Paul Grilley, Triyoga London
2014: Yoga-Therapie Ausbildung, Nürnberg – Beate Meyer
2016: Alignment & Adjustment Training, München – David Regelin
2017: Anatomy & Yoga Therapy – Yoga International Onlinetraining. Tiffany Cruikshank, Bernie Clark,…
Workshops, Retreats & Immersions bei internationalen Lehrern: u.a. Bryan Kest, Barbra Noh, Christine May, Tanja Seehofer, David Swenson, Josh Summers, Erica Jago, Elena Brower, Shiva Rea, Seane Corn, Meghan Currie u.v.a.
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2026/27: Field Study by THE CLASS | Somatic Education Certification Program, theclass.com
2022: Breathwork with Kalid, Injoy.pt
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laufendes Selbststudium: 5-Elemente-Lehre, Meridianlehre, Yin & Yang Philosophie
2015: Teachertraining Yin & Yang Yoga & Mindfulness Meditation with Sarah & Ty Powes in Paros, Greece | Insight Institute Integrating Yoga, Buddhism & Psychology
2018/19: Universitätslehrgang TCM Grundlagen der Chinesischen Medizin, Certified Program | Donau-Universität Krems
2020: Yoga & Traditional Chinese Medicine with Tiffany Cruikshank | Yoga International Onlinetraining
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2026: A Wake Up Call To This Life – Online-Progam mit Turiya Hanover
laufend: Path of Love – Selbsterfahrungsretreats & Assistenz Pathretreats.com
2023: Somatic Experiencing (SE)® Introseminar | Itta Wiedemann
2021: Selbsterfahrung mit Jon Kabat-Zinn – Online-Seminarreihe ÖBAM/AHMS
2021/22: Initiation into Essence – Dimensions of Being, Selbsterfahrungsseminarreihe mit Turiya Hanover & Rafia Morgan
2016/22: Wild Spirit & Wild Wisdom Retreats – Injoy.pt
Weiterbildung online: The Embody Lab | Dr. Peter Levine u.a.