Somatic Yoga mit Jeanette in Salzburg
Yin & Yang. Körper & Atem. Bewegung & Emotion.
YANG BODY YIN MIND – TERMINE 2025
YANG Body YIN Mind
Das Beste aus Yin & Yang Yoga, Breathwork & Embodiment vereint
Yoga mit Jeanette – in Salzburg & an anderen Lieblingsplätzen
Wir erforschen die gegensätzlichen Pole von Yin & Yang.
Wir blicken über den Tellerrand des Gewohnten.
Wir fühlen das gesamte Spektrum unserer Emotionen.
Wir weiten unseren Geist & öffnen unser Herz.
Let’s move some QI together!
WER IST ANGESPROCHEN?
Diese Klasse richtet sich an Yogaübende mit Erfahrung, die ihre Praxis um neue Impulse erweitern wollen. AnfängerInnen sind willkommen, wobei der Fokus nicht auf der klassischen Ausrichtung einzelner Asanas liegt. Für Schwangere ist diese Praxis nicht geeignet! Bei Verletzungen bzw. körperlichen Einschränkungen bitte vorher Rücksprache halten.
Eine somatische Yoga-Praxis für ein ausgeglichenes Nervensystem
YANG Body YIN Mind – was ist das?
Mein ganzheitliches Bewegungskonzept nach den Prinzipien von Yin & Yang
Ich verknüpfe die Elemente aus Vinyasa-Flow & Yin-Yoga, Breathwork, Mindfulness & Somatic Movement sowie den zeitlosen Weisheiten aus der Yin & Yang-Philosophie zu einer ganzheitlichen Experience. Begleitet von einer emotionsgeladenen Playlist finden wir zu einem lebendig-leichten & energiegeladenen Lebensgefühl.
Yang-Mindset:
Während wir unsere Grenzen mit kraftvollen Yoga-Flows & Somatic Movement ausdehnen, kommt unser Geist nach und nach zur Ruhe.
Yin-Mindset:
Während wir in der Stille verweilen, üben wir uns darin, unsere Emotionen und Bedürfnisse genauer zu betrachten.
5 Insights aus der YANG Body YIN Mind-Praxis:
Wenn Yin & Yang in Balance sind, kann Qi wieder fließen.
Ein reguliertes Nervensystem ist die Basis für mentale Gesundheit.
Leichtigkeit ist ein Gefühl, das man üben kann.
Nicht alles lässt sich denken – manches muss im Körper gefühlt werden.
Das Urprinzip von Energie: Sie will fließen.
Meine Art Yoga zu praktizieren
Empowerment für Körper & Geist
Eine bewegende Praxis, die alles vereint, was ich in 20+ Jahren lernen & erfahren durfte – auf der Yogamatte & mitten im Leben.
YANG Body YIN Mind ist entstanden aus dem, was mir in Zeiten des Umbruchs selbst Klarheit, Stabilität & Kraft geschenkt hat.
Heute teile meine Erfahrungen & mein Wissen als Einladung, dich in deiner ganzen Lebendigkeit zu erleben.
YANG Body YIN Mind ist ein Raum neuer Möglichkeiten, der dich spüren lässt, wer du bist, was du willst & was alles in dir steckt.
Und ja:
Es darf sich gut anfühlen!
Es darf leicht sein!
Es darf Spaß machen!
Was hat YANG Body YIN Mind mit Embodiment zu tun?
Somatische Körperarbeit für mentale Gesundheit
In dieser Praxis arbeiten wir gezielt mit unserem autonomen Nervensystem – und bringen die beiden polaren Kräfte in unserem Körper wieder in Balance.
Sympathikus (YANG): aktiviert, mobilisiert, bringt dich in Bewegung
Parasympathikus (YIN): beruhigt, regeneriert, bringt dich zurück zu dir
Dieses Wechselspiel ist entscheidend für deine körperliche Vitalität, emotionale Resilienz & mentale Gesundheit.
Mit YANG Body YIN Mind machen wir dieses Wissen spürbar: Yoga, Breathwork & Mindfulness treffen auf kraftvolle Workout-Sequenzen, neurowissenschaftliche Impulse & die Weisheit der 5-Elemente-Lehre.
Häufige Fragen:
Was tun, wenn ich mich innerlich leer und äußerlich erschöpft fühle?
‘YANG Body YIN Mind’ ist ein Yoga-Format, das Embodiment, Somatic Movement & Achtsamkeit miteinbezieht. Mit dynamisch-kraftvollen sowie ruhigen, meditativen Elementen kommst du wieder in Verbindung mit dir selbst – auf körperlicher, mentaler & seelischer Ebene.
Gibt es Yoga, das nicht nur den Körper dehnt, sondern auch das Nervensystem & Emotionen reguliert?
Ja. Dieses Format kombiniert somatische Bewegung, gezielte Atemarbeit und Yin & Yang-Philosophie – für echte Selbstregulation auf körperlicher und emotionaler Ebene.
Was bedeutet Emotional Release im Yoga?
Es meint, angestaute Gefühle durch bewusste Bewegung, Atem & innere Ausrichtung zu lösen – nicht kognitiv, sondern verkörpert. Das hilft, Stress loszulassen und Klarheit zu gewinnen.
Wie kann ich meine Körperintelligenz stärken?
Indem du lernst, zu spüren statt zu bewerten – mit Techniken aus der somatischen Körperarbeit, wie sie in „YANG Body YIN Mind“ eingesetzt werden.
Was ist Yin & Yang Yoga – und warum hilft es mir?
Yin & Yang ist kein Stil, sondern ein Prinzip: Aktivität UND Ruhe, Kraft UND Tiefe. Das Format nutzt beide Pole gezielt, um dein System zu regulieren und deine Energie wieder ins Fließen zu bringen.
Für wen ist ‘YANG Body YIN Mind’ gedacht?
Für Menschen, die viel leisten – aber wenig bei sich sind. Für alle, die sich körperlich, emotional oder mental festgefahren fühlen – und eine Praxis suchen, die den Körper bewegt, den Geist klärt und der Seele mehr Leichtigkeit schenkt.
Wo finden die nächsten Yin & Yang Yoga-Workshops in 2025 statt?
Im September, Oktober & November im Inama-Institut am BioArt Campus in Seeham bei Salzburg.